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夏天吃什么容易被曬黑？

來源：www.kkb44.com 發布時間：2022年05月24日

夏天吃什么容易被曬黑，下面隨長樂食堂承包的小編來看看。

感光食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關物質的數量與活性，如酪氨酸、酪氨酸酶、多巴胺醌等物質，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，特別是含特殊揮發性氣味的蔬菜大都數是感光性食物。

常見的感光食物有紅薯、橘子、馬鈴薯、木瓜、菠菜、芹菜、萵苣、韭菜、芹菜、香菜等，食用后應避免陽光照射，想在夏天不讓自己皮膚變黑，少吃感光食物或在晚上吃。過敏體質人群特別要注意。
健康的人體體液呈弱堿性，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

上一條 端午由來 下一條 小滿吃什么傳統食物？

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