小暑時節應該多吃這些食物!
小暑時節適量吃蓮藕、綠豆芽、黃鱔、苦瓜、西瓜等食物,通常可以補身體。
1、蓮藕:小暑正值蓮藕上市,其富含維生素和膳食纖維,性涼清熱,能滋陰潤燥、健脾開胃。
2、綠豆芽:在小暑當天吃綠豆芽是不錯的選擇,其中富含水分和維生素C,具有清熱解毒、利尿除濕的功效。
3、黃鱔:小暑前后的黃鱔比較肥美,富含蛋白質和多種微量元素,具有補中益氣、補肝脾、除風濕等功效。
4、苦瓜:苦瓜是小暑時節的時令蔬菜,能清熱瀉火、消暑解毒,緩解高溫帶來的不適。
5、西瓜:小暑天氣炎熱,西瓜甘甜多汁,含有豐富的水分,以及葡萄糖、維生素等營養物質,能清熱解暑、生津止渴。
若處于小暑時節,要特別注意飲食衛生,防止因食物變質引發胃腸疾病。
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